Die Kraft der Stille nutzen

Wie kann man die Stille finden?

• Geht in den Wald spazieren. Geniest den Wald mit all euren Sinnen.
  Setzt euch auf eine Bank oder einen Baumstamm und geniest die Ruhe und Stille.

• Schaltet das Handy aus. Setzt euch oder legt euch hin. Hört die ruhige Musik und versucht für ca. 30 Minuten ruhig zu sein. Konzentriert euch auf die Musik und euren Atmen.

• Zu Hause ab und zu ruhiger Musik (Oliver Shanti, Deuter, Mike Oldfield usw.) einlegen und sich erholen vom stressigen Alltag

Folgende Geschichte soll verdeutlichen weshalb „Stille" so wertvoll ist.
Zu einem Mönch kamen eines Tages mehrere Europäer, die ihn fragten: „Was für einen Sinn siehst du in der Stille?"
Der Mönch war gerade mit dem Schöpfen von Wasser aus einer tiefen Zisterne beschäftigt. Er antwortete lächelnd seinen Besuchern: „Schaut in die Zisterne! Was seht ihr?"
Die Europäer blickten in die tiefe Zisterne. „Wir sehen nichts."
Nach einer kurzen Weile forderte der Mönch sie erneut auf: „Schaut in die Zisterne! Was seht ihr?"
Die Leute blickten wieder hinunter. „Ja, jetzt sehen wir uns selber!"
Der Mönch sprach: „Schaut, als ich vorher Wasser schöpfte, war das Wasser unruhig. Jetzt ist das Wasser ruhig. Das ist die Erfahrung der Stille. Man sieht sich selber!"